Gemüse wie zum Beispiel rote Rüben, Erbsen und Tomaten aber auch Lebensmittel wie Nüsse und Fisch verfügen über einen hohen Tryptophangehalt. Foto: pixabay.com / LoggaWiggler

Lebensmittel, die entspannen und müde machen

Einige Lebensmittel schmecken nicht nur und machen nicht nur satt – sondern mitunter sogar müde und dienen der Entspannung. Das

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Für einen ungünstig hohen Wert an "schlechtem" Cholesterin sind besonders auch isolierte Kohlenhydrate beispielsweise aus Weißmehlprodukten, Süßigkeiten und salzigen Snacks mitverantwortlich. Foto: pixabay.com / stevepb

Fettsäuren: Es gibt keine „guten“ und „bösen“

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse widerlegen die schlichte Einteilung nach gesättigten Fettsäuren als „schlecht“ und ungesättigten Fettsäuren als „gut“ für den Körper.

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